Ak hľadáte definíciu „starostlivosť o seba“ na dictionary.com, uvidíte dve definície:
- „akt starostlivosti o svoje fyzické alebo duševné zdravie, spravidla bez lekárskej alebo inej odbornej konzultácie…“
- „produkty alebo postupy používané na utešenie alebo upokojenie…“
Nie je žiadnym tajomstvom, že pojem starostlivosti o seba sa v poslednej dobe dostal do povedomia ľudí. Trendy hashtagov, víkendových plánov a zdravého času osamote sú na vzostupe; všetko v mene starostlivosti o seba.
Rovnako dôležité pre fyzické zdravie je naše duševné zdravie. Tráviť čas na dobitie batérií v dnešnej dobe už nie je sebecké, ale nevyhnutné. Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako sa „utešiť alebo upokojiť“. Tu je niekoľko návrhov, ako tento týždeň vylepšiť svoju starostlivosť o seba:
Obsah
1. Vyhraďte si čas na čítanie
Dobrá kniha (s stíšenými telefónnymi upozorneniami) môže byť len vstupenkou. Chcete pracovať na starostlivosti o seba a osobnom raste? Ponorte sa do skvelej knihy o myslení a zabite dve muchy jednou ranou. #víťazstvo!
2. Dokonalý kúpeľ
Či už ste fanúšikom bublín alebo nie, pocit pokoja, ktorý prichádza s pomalým, hlbokým nádychom, ktorý navodíte namáčaním v teplej vode, je upokojujúci. Ak potrebujete trochu pomôcť pri relaxácii, pridajte nejaké soli alebo esenciálne oleje, aby ste urobili svojej mysli (a telu) láskavosť.
3. Zapisovanie do denníka vďačnosti
Tráviť čas vďačnosťou je vždy zdravý nápad. Je ľahké naplniť naše dni stresom a povinnosťami života. Aby ste to všetko vyvážili, nastavte časovač na 15 minút bez rušenia. Napíšte si zoznam vecí, ľudí a požehnaní, za ktoré ste vďační. Tento zoznam majte pri sebe, aby ste ho mohli použiť keď to bude potrebné!
4. Kolagénové peptidy
Rovnako ako u väčšiny zdravých výhod, dobrá rutinná starostlivosti o pleť začína zvnútra. Ak svoje bunky nerozmaznávate tak ako svoju tvár, možno je čas na vnútornú starostlivosť o seba. Dobrá správa? Je tu nové lahodné gélové navrátenie času, ktoré pôsobí vnútorne aj zvonka; uüth™ (vyslovuje sa yüth) obsahuje účinné zložky, ktoré vám pomôžu žiť, vyzerať a cítiť sa ešte krajšie.
Shelbi Kautzsch to vyskúšala a po troch mesiacoch povedala: „Moja pleť mi denne ďakuje. Vždy ma trápilo akné a tmavé fľaky. Najhoršie je, že som trpela AKNÉ!!!! Odkedy užívam uüth™, moja pleť žiari a moje akné je PREČ!! PREČ!!!!! Okrem toho sa moja pokožka tiež skutočne zjemnila a niektoré z mojich jemných vrások zmizli! Tento produkt je produkt, bez ktorého neprejdem deň a mám po ňom túžbu každý deň!”
Viac informácií o uüth™ a možnosti objednávky .
Čo zaradíte tento týždeň do svojho režimu starostlivosti o seba? Dajte nám vedieť na sociálnych sieťach!
